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时间: 2020年02月22日 22:02 | 来源: 【冷曦颜う工会】 | 编辑: 折如云 | 阅读: 2563 次

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夏天晚餐让杂豆粥“唱主角”,不只养分丰厚,并且粥的热量不高,饱腹感强,的确有瘦身作用。杂豆养分丰厚,如绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红豆能健脾养血;薏苡仁能健脾利湿;黑豆能养脾益肾。杂豆煮粥既弥补水分,又能取得平时饮食中不易取得的很多抗氧化养分成分,如类黄酮、单宁、皂甙等,还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙,以及很多膳食纤维。

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(折如云编辑《【冷曦颜う工会】》2020年02月22日 22:02 )

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